■ダイエットの決め手は基礎代謝
他の人たちと「食べる量は同じなのに私だけ太っちゃう」という場合はたいてい基礎代謝が関係しているようです。
基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉。
体の組織の約40パーセントは筋肉でできていて筋肉の量が多ければ多いほど基礎代謝量はアップし消費エネルギーは大きくなります。だから同じ体重の人が同じ量を食べても結果に差が出るわけですね。
というわけでいくらがんばっても痩せられない人はとにかく基礎代謝を意識したダイエットを心がけましょう。
ちなみに基礎代謝は一般的に男性よりも女性が低く、また年を重ねるごとに低下していきます。
