×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

 

やせ日を知って賢くダイエット

 

ダイエット開始のベストタイミングはいつ?
お正月やお盆など長期休暇をとれるとき体も心もどっちも健康なとき。それはもちろんのこと、特に女性の場合には「やせ日」を選ぶのも大事です。
女性の体は1ヶ月の間にホルモンバランスが大きく変化するので、その周期をうまく利用すれば無駄なくダイエット効果を出せるんです。

 

女性の体は1ヶ月の間に

  • 月経期
  • 卵胞期
  • 黄体期

があります。

 

この中で生理前「黄体期」は水分を取り込もうとするために体がむくみやすく、トイレの回数も減り、食欲も増すのであまりダイエットに向きません。

 

一方で生理直後1〜2週間の「卵胞期」は、ダイエットの開始時期として最適。ホルモンの分泌が盛んで水分の排せも多く、ダイエット効果を実感しやすいからです。
体重も落ちやすくストレスも少ないのでしょう。

 

ちなみに生理前と生理中ではダイエットのリズムを崩しやすいので以下のことに気をつけて。

 

  1. あまり無理をしないで夜はお風呂で温まってゆっくり寝ること。
  2. この時期は体重が増えるのは当たり前。うしろめたさを感じないこと。
  3. 体重が減らないからといってダイエットプランを変更しないこと。

 

 

後でゆっくり見たいと言う方は当サイトをお気に入り登録されておくと便利ですよ^^



 

やせ日を知って賢くダイエットエントリー一覧