水溶性食物繊維
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水溶性食物繊維の働き
腸内で善玉菌のエサとなってその働きを活性化。
腸内環境を整えることで排便を促し便秘を改善します。
<水溶性食物繊維を含む主な食材>
にんじん
キャベツ
リンゴなど
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