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水溶性食物繊維の働き

腸内で善玉菌のエサとなってその働きを活性化。
腸内環境を整えることで排便を促し便秘を改善します。

 

<水溶性食物繊維を含む主な食材>

  • にんじん
  • キャベツ
  • リンゴなど

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